Penggunaan Absensi Fingerprint dalam Program Pendidikan

Banyak sekali maanfaat penggunaan sidik jari pada sekolah-sekolah atau universitas. Di beberapa negara maju dan berkembang, penerapan aplikasi sidik jari sudah sampai diterapkan mulai tingkat pendidikan TK dan hingga extrakulikuler siswa. Hal ini akan lebih bermaanfaat di Indonesia jika diterapkan pada sistem perkuliahan yang pada umumnya kita mengetahui adanya tradisi "titip absen" antar mahasiswa. Kebiasaan ini sudah sepatutnya dihentikan dengan pengenalan sidik jari mahasiswa.

Dan tahun ini di berbagai sekolah menengah di Indonesia mulai digunakan Absensi Sidik Jari atau Absensi Fingerprint. Selain itu beberapa Universitas di Indonesia sudah menerapkan sistem penginputan sidik jari pada pendaftaran mahasiswa baru tak hanya untuk absensi.

Dengan sistemini diharapkan meningkatkan kedisiplinan setiap intintusi sekolah siswa juga mahasiswa. Selain itu lebih memudahkan akademik dalam memeriksa data kehadiran menjadi lebih efektif dan efisien.

Tau karakter seseorang dengan dari tulisan tangannya

Tau karakter seseorang dengan dari tulisan tangannya

Saat kita menulis sebenarnya tangan kita hanya sebagai alat untuk memegang pena. Gaya tulisan kita itu berasal dari pikiran bawah sadar kita. maka bisa dikatakan bahwa tulisan bisa mengungkapkan berbagai perasaan emosi si penulisnya. Tentu saja untuk mengetahuinya tidak sembarangan ada ilmu membaca rahasia dibalik tulisan tangan atau yang disebut dengan graphology. Ambil pulpenmu dan tuliskan sesuatu, yang mana yah kira-kira karaktermu? Berikut penjelasan secara garis besarnya.

Tekanan

Dari kuat atau ringannya tekanan tulisan seseorang kita dapat mengetahui karakter orang tersebut. Bisa kamu perhatikan dengan memperhatikan bekas goresan dibalik kertas.

Tekanan yang kuat:
Orang yang tulisannya tebal hingga menimbulkan bekas coretan dibalik kertas biasanya mereka memiliki emosional yang tinggi. Terlalu mendalami perasaan mereka baik itu bahagia atau sakit hati. Mereka menyerap segala suatu seperti spon. Biasanya mereka juga memiliki selera yang tinggi. Tegas dan memiliki keinginan yang kuat bahkan cenderung memaksakan orang lain untuk menuruti kemauan meraka. Makanya tak jarang orang yang memiliki tekanan tulisan seperti ini biasanya kaku susah menyesuaikan diri dalam pergaulan.

Tekanan yang ringan:
Tulisan yang memiliki tekanan halus mencerminkan kepribadian yang tenang dan santai. Mereka lebih bertoleransi pengertian sulit mengambil keputusan dan biasanya mudah terpengaruh

Ukuran

Tulisan besar
Orang yang menulis dengan ukuran tulisan yang besar biasanya cenderung suka diperhatikan selalu ingin tampil didepan dan ingin didengarkan.

Tulisan kecil
Orang yang menulis dengan ukuran kecil biasanya lebih memperhatikan detail introspektif cenderung lebih pendiam dan mandiri

Kemiringan

Miring ke kanan
Orang dengan tulisan seperti ini biasanya memiliki karakter yang impulsif emosional aktif suka bergaul ramah menyukai tantangan lebih terbuka (ekstrovert) dan ekspresif.

Miring ke kiri
Jenis tulisan seperti ini biasanya penulisnya bersikap menutup diri (introvert). Lebih protektif selalu berpikir logis dan mencerminkan sifat seseoarang yang lebih menarik diri.

Tegak lurus
Orang yang memiliki tulisan tegak lurus mencerminkan seseorang yang bisa mengontrol diri dan bisa menahan.

Cowok Merasa 7 Hal Ini Keren, Tapi Cewek Menganggapnya Cemen

---!

Yang keren pun bisa jadi cemen

Di pergaulan cowok, hal ini emang dianggap keren. Tapi bagi banyak cewek yang malah sebel sama cowok yang kayak gini nih.

1. Kebut - Kebutan

Banyak cowok yang bangga kalau dirinya bisa ngebut di jalanan. "Gue naik motor dari Blok M ke Ciledug, kaki gue nggak napak aspal. Ngebut! Lampu merah trabas!" Pasti lo pernah denger kan ada cowok bilang gitu? Kejantanan cowok emang ssering juga diukur dari berapa kecepatan maksimal yang pernah dikebutnya saat berkendara. Tapi sepengalaman gue. Nggak ada tuh cewek yang mau diajak boncengan dengan kecepatan tinggi. Mereka takut celaka. Kebanyakan sih doi minta berenti dan lebih milih naik angkot aja ketimbang diajak ngebut.  

2. Motor Gede

Kalau diliat di jalan emang keren sih cowok naik motor itu. Tapi, coba deh kamu aja cewek boncengan naik motor gede. Pasti doi mikir-mikir lagi. Maklum, jok belakang motor gede kan sempit banget. untuk naro sebelah pantat aja susah. Terus, posisi duduknya juga nggak enak. Harus nungging. tapi jangankan duduk, kadang untuk naiknya aja susah banget. Ribet deh pokoknya.

3. Kepedean

Cewek paling sebel banget kalau ada cowok yang sok ngerasa keren "Misalnya dia ngeh kalau gue suka sama dia. Terus tiap gue di deket gue dianya sok cool gitu." Bagi kita para cowok tebar pesona itu hal yang wajib dilakukan tapi ternyata bagi cewek itu menjijikan.

4. Terlalu Perhatian

Banyak cowok yang mikir kalau mereka kudu melimpahkan seluruh perhatian dan kepeduliannya terhadap ceweknya. Mereka selalu pengen ngintil ke mana si cewek pergi, selalu smsin nanya lagi ngapain, dll. Terlalu perhatian ke cewek itu nggak bagus. Karena bakal berujung posesif. Dan akhirnya itu bakal bikin cewek merasa nggak punya ruang untuk dirinya sendiri. Padahal kan cewek juga banyak yang doyan ngumpul sama temennya, baca novel, belajar masak, kursus tae kwon do, dsb.

5. Ngomong Kasar

Di pergaulan cowok, omongan kasar udah kayak imbuhan. Tiap omongan pasti disisipin omongan kasar. Bagi cowok-cowok ngomong kasar adalah hal yang wajar dan bahkan terlihat rebel alias keren. Tapi bagi cewek, "Itu jijik sih!"

6. Tubuh Kotak - Kotak

Semua cowok berlomba-lomba membuat badannya jadi berotot. Biar keliatan macho. Tapi nyatanya, kalau ditanyakan ke cewek-cewek, cowok berbadan kotak-kotak itu nggak begitu memikat. Ada yang bilang "Meluk dia berasa meluk kulkas." ada juga yang bilang "Itu badan apa kemeja Jokowi. Kok kotak-kotak."

7. Merasa Paling Bisa

"Lo kan cewek, emangnya bisa pergi jauh-jauh?"
"Sini gue aja, nanti lo nggak bisa!"
"Yakin lo mau jadi ketua OSIS? lo kan cewek."
"Ngapain kamu sekolah tinggi-tinggi. Kamu kan cewek."

Sedikit banyak, kita pasti sering denger selentingan kayak gitu? betul nggak? Kita perlu tahu, bahwa perempuan dan laki-laki itu adalah konsep perbedaan yang biologis, tetapi feminim dan maskulin adalah konsep yang dibentuk oleh lingkungan sosial kita. Kalian pasti juga udah tau kalau dalam lingkungan sosial kita, peran para maskulin itu lebih ditinggikan dibanding para feminim. Dampaknya, laki-laki sering merasa bisa melakukan segalanya, sementara perempuan adalah si makhluk penuh keterbatasan dan wilayah hidupnya juga sempit.

Kalau kalian para cowok melakukan ini, bikin kesel para cewek, lho. Walau pun mereka seringnya diem aja, tapi dalam hati mereka merasa direndahkan. Nah, pemikiran kayak itu harusnya udah jadi fosil. Udah purba banget! Harus ditinggalkan. Biar para cewek juga punya kesempatan yang sama untuk hidup kayak kita para cowok. Pokoknya jangan merendahkan cewek deh. Okeh?!

Efektif VS Efisien

Efisien Vs Efektif -- Dalam sebuah artikel, tidak jarang kita menemukan istilah efektif dan efisien. Yang mana, tidak sedikit yang salah mengerti apa arti kata efektif dan efisien ini. Oleh karena itu, mari kita cari tau yang sebenarnya, apa arti kata efektif dan efisien.

EFEKTIF

Kata Efektif menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), berarti ada efeknya (ada pengaruhnya, ada kesannya, ada akibatnya); mujarab / manjur (tt obat); dapat membawa hasil; berhasil guna (tt tindakan, usaha); mulai berlaku (tt peraturan; undang-undang).

Apabila kita telisik lebih dalam, definisi / pengertian kata efektif adalah tercapainya suatu tujuan dengan cara menentukan tujuan-tujuan yang tepat / sesuai dari beberapa pilihan / alternatif cara / solusi, dan memilih pilihan yang paling tepat / sesuai dari beberapa pilihan tersebut. Nah, apabila tujuan-tujuan yang telah ditentukan dapat berhasil tercapai dengan menggunakan cara-cara yang telah ditentukan, maka cara-cara yang ditempuh tersebut, dapat dikatakan berjalan dengan efektif.

EFISIEN

Kata Efisien menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), berarti sesuai atau tepat untuk mengerjakan (menghasilkan) sesuatu (tanpa membuang-buang waktu, tenaga, dan juga biaya); mampu mengerjakan tugas dengan tepat dan cermat; berdaya guna; bertepat guna; tepat guna.

Apabila kita kaji lebih jauh, definisi / pengertian kata efisien adalah suatu pencapaian tujuan dengan menggunakan cara, waktu dan sumber daya minimum dengan hasil yang optimum. Secara sederhana dapat kita simpulkan, apabila tujuan tercapai secara cepat tanpa banyak membuang sumber daya, maka hal ini dapat dikatakan menggunakan cara efisien atau berjalan efisien.

Efektif Vs Efisien
Mengingat ulasan diatas, secara sederhana maka dapat disimpulkan, kata efektif dan efisien hampir sama artinya, yakni sama-sama berpeluang sukses. Namun juga memiliki perbedaan. Perbedaan efektif dan efisien yaitu, efektif adalah sukses mengerjakan sesuatu secara tepat, sedangkan efisien adalah sukses mengerjakan sesuatu secara lebih hemat (hemat cara, waktu dan sumber daya / tenaga).

Untuk mempermudah memahami apa itu efektif dan efisien, dibawah inilah gambaran istilah efektif dan efisian. (Baca juga: Mengenal Istilah SEO)

+Cilembu thea menanam ubi cilembu. Namun, selalu saja dirusak oleh seekor babi. Beliau akhirnya berinisiatif membasmi babi tersebut. Beliau mencari ide, dan menemukan cara yang dapat membasmi seekor babi tersebut. Namun, beliau menemukan 2 cara, yakni:

1. Menggunakan senapan super jitu (sekali dor terkapar).
2. Menggunakan bom atom (silahkan pikirkan sendiri)

Melihat kedua cara tersebut, manakah yang lebih efektif? Saya pikir, keduanya cukup efektif. Namun, manakah yang lebih efisien? Tentu saja dengan menggunakan senapan yang super jitu. Karena, dengan menggunakan senapan super jitu tersebut, sudah cukup membasmi seekor babi tersebut. Sehingga Beliau tidak perlu menggunakan sumber daya yang lebih besar, dalam hal ini dana yang lebih besar apabila menggunakan bom atom.

Nah, sampai disini, Saya harap pembahasan istilah efektif dan efisien dapat dimengerti. Karena, yang saya tau hanya itu, hehehe..

Demikian, Efektif Vs Efisien yang dapat saya sampaikan. Lebih dan kurangnya Saya ucapkan, jangan ragu kunjungi setiap hari blog sederhana ini.

Cara Mengatasi Sulit Tidur

Sulit tidur adalah hal yang saya sedana alami. Insomnia/Sulit tidur sering diakibatkan oleh penggunaan zat atau obat tertentu mis, kopi, alkohol, obat antidepresi dll. Selain itu insomnia dapat juga merupakan gejala berbagai gangguan jiwa dari yang ringan hingga yang berat, mis depresi, cemas.  Sulit tidur bisa mengakibatkan kita demam karena Begadang. Sekarang saya akan Memberi Tips/Trik Cara Mengatasi Sulit Tidur.

 Penyebab Sulit Tidur antara lain:

• Faktor Psikologi Stres yang berkepanjangan paling sering menjadi penyebab dari Insomnia jenis kronis, sedangkan berita buruk, gagal rencana dapat menjadi penyebab insomnia transient. 
• Problem Psikiatri Depresi paling sering ditemukan. Kamu bangun lebih pagi dari biasanya yang tidak kamu ingini, adalah gejala paling umum dari awal depresi , Cemas ,Neorosa, dan gangguan psikologi lainnya sering menjadi penyebab dari gangguan tidur. 
• Sakit Fisik Sesak nafas pada orang yang terserang asma, sinus, flu sehingga hidung yang tersumbat dapat merupakan penyebab gangguan tidur.Selama penyebab fisik atau sakit fisik tersebut belum dapat di tanggulangi dengan baik ,gangguan tidur atau sulit tidur akan dapat tetap dapat terjadi. 
• Faktor Lingkungan Lingkungan yang bising seperti lingkungan lintasan pesawat jet, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV tetangga dapat menjadi faktor penyebab susah tidur. 
• Gaya Hidup Alkohol , rokok, kopi, obat penurun berat badan, jam kerja yang tidak teratur, juga dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur. 

Cara menghindari susah tidur antara lain:

• Lakukan relaksasi seperti meditasi atau yoga. Hal ini bisa membantu anda menurunkan tingkat stress dan kecemasan anda.
• Hindari asupan kafein, alkohol dan nikotin menjelang tidur. Kecuali anda memang tidak ingin tidur awal untuk menghindari rasa ngantuk.
• Minum segelas susu hangan atau bisa ditambahkan madu.
• Pertahankan suasana tenang dan nyaman di kamar tidur anda hingga bisa membuat kamar lebih hangat dan rileks untuk istirahat dan tidur.
• Jangan menunda tidur dimalam hari. Ketika anda sudah mengantuk, maka segeralah tidur.
• Badan yang terasa bersih dan segar akan lebih nyaman digunakan untuk tidur. Maka mandilah dengan air hangat sebelum tidur juga bisa membantu anda terhindar dari susah tidur.
• Ciptakan suasana tenang dan rileks sebelum tidur dengan mendengar lagu-lagu pelan pengantar tidur.
• Jika anda senang dengan membaca buku, hal ini juga bisa membantu anda untuk pengantar tidur. Maka bacalah buku sebelum tidur, maka biasanya lama-lama rasa kantuk akan datang.
• Sembunyikan jam dari pandangan anda. Ini akan membuat anda sering menghitung waktu disaat anda tidak bisa tidur.
• Jangan Menghayalkan sesuatu yang kamu Sukai/Benci saat ingin Tidur.
• Jangan mengonsumsi obat tidur, hal ini akan membuat anda menjadi ketergantungan. Atasi masalah susah tidur anda dengan sesuatu yang lebih natural.
• Hindari mendengar, atau melihat cerita-cerita atau film yang menegangkan dan menyeramkan menjelang tidur. Hal ini akan menyebabkan imajinasi anda terbawa ke hal-hal yang baru saja anda lihat.
  
  
  
  
  
  
  Cara Mengatasi Sulit Tidur :

• BerolahragaBeberapa penelitian menyebutkan berolahraga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Namun Olahraga sebaiknya dilakukan pada pagi hari,  bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan rutin berolahraga, metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga kesehatan menjadi lebih optimal . Dengan demikian tubuh akan lebih mudah untuk melawan stress .

• Menghindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur.Makan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman(kembung), akibatnya akan menganggu tubuh sehingga tak bisa tidur. Sementara kebanyakan minum sebelum tidur, akan menyebabkan sering merasa ingin buang air kecil.

• Tidur dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan alat-alat yang bisa menimbulkan kebisingan suara. Dan pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur.

• Jauhkan jam dari pandangan Jauhkan jam meja dari pandangan anda. Menaruh jam dekat dengan pandangan justru dapat membuat anda cemas, karena masih juga belum terlelap padahal jarum jam kian larut. Kecemasan seperti ini pada akhirnya akan membuat anda semakin susah tidur.

• Minum susu hangat Minumlah susu hangat sebelum tidur, karena ini bisa membuat rileks tubuh anda sehingga lebih mudah tidur.

• Mandi dengan air hangat Air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, air hangat juga dapat mengurangi ketegangan tubuh, dan ini sangat bagus dibiasakan sebagai salah satu cara untuk mengatasi insomnia.

• Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur Jangan menonton TV atau membaca buku, minimal satu jam sebelum tidur.Gunakan tempat tidur, hanya untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan ditempat tidur. Saat berbaring di tempat tidur,  maka akan timbul rangsangan untuk tidur.

• Melakukan aktivitas relaksasi secara rutin Boleh mendengar musik yang bisa membuat rileks, boleh dilakukan untuk membantu proses relaksasi. Melatih pernafasan atau meditasi juga bisa membantu untuk memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh,  sehingga tubuh anda bisa menjadi lebih santai. Keadaan seperti ini akan mempermudah Anda untuk tidur

• Menjernihkan pikiran. Hilangkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran, pecahkan segera masalah anda agar tidak menimbulkan stress dan pemikiran tanpa ujung.
• Atur jam tidur Biasakan tidur sesuai dengan periode waktu yang teratur.. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu-waktu tidur selanjutnya.

Demikian Tips/Trik Mengatasi Sulit Tidur

Semoga Bermanfaat

&

Terima Kasih Atas Kunjungannya

Macam-macam Menu Makanan Cerdas

Macam-macam Menu Makanan Cerdas - Sebagai manusia, cobalah untuk memperhatikan dengan jeli  kebutuhan gizi dan nutrisi diri kita setiap hari. Selain itu, ada baiknya pula memasukan macam-macam jenis makanan terbaik berikut ini.  Makanan yang dijuluki “Brain Food” ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.

Telur 

Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. 

Selai kacang 

“Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin  ini merupakan  antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

Oat/Oatmeal

Oat merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan  nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari.  Kaya akan kandungan serat, oat akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Oat juga merupakan sumber  vitamin E, vitamin B, potassium dan seng  — yang membuat  tubuh dan fungsi otak berfungsi pada kapasitas penuh.

Berry

Strawberry, cherry, blueberriy dan blackberry. Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin  banyak nutritisi yang di kandungnya. Berry mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker.

Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak blueberry dan strawberry mengalami perbaikian dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah berri ini juga ternyata kaya akan asam lemak  omega-3.

Kacang-kacangan

Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks.  Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral.  Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi  dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya pada sore hari jika dikonsumsi saat makan siang.

Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asal lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya  — khususnya  ALA – jenis asal omega-3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak .

Sayuran berwarna

Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam adalah  sayuran yang kaya nutrisi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

Salmon

Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 -  DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli  walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.

Susu dan Yogurt

Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.  Susu dan yogurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

Penelitian terbaru mengindikasikan bahwa anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang direkomendasikan. Vitamin D adalah vitamin yang juga penting bagi sistem saraf otot dan siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.

Daging sapi tanpa lemak

Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolag. Daging sapi tanpa lemak adalah salah atu  sumber makanan yang mengandung banyak  zat besi.  Dengan hanya mengonsumsi 1 ons per hari, maka tubuh Anda akan terbantu dalam penyerapan zat besi darai sumber lainnya.  Daging sapi juga mengandung mineral seng  yang dapat membantu memelihara daya ingat .

Khsusus bagi  yang vegetarian, Anda dapat memanfaatkan kacang hitam dan burger kedelai sebagai  pilihan.  Kacang-kacangan adalah adalah sumber penting  zat besi nonheme – tipe zat besi yang membutuhkan vitamin C untuk di serap oleh tubuh. Mengonsumsi tomat , jus jeruk, strawberry dan kacang-kacangan  juga dapat dipilih sebagai upaya mencukupi kebutuhan zat besi.

Alpukat dan gandum utuh

Konsumsi makanan berserat tinggi, misalnya gandum utuh dan alpukat, diyakini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Hal ini mengurangi risiko terbentuknya plak dan meningkatkan aliran darah, sekaligus memberikan ‘bahan bakar’ untuk sel-sel otak. Gandum utuh juga memberikan asupan serat yang tinggi serta vitamin E. Meskipun alpukat mengandung lemak, namun itu lemak baik (HDL) berupa lemak tidak jenuh tunggal yang berkontribusi pada lancarnya aliran darah.

Kacang, biji-bijian dan cokelat

Kacang dan biji-bijian merupakan sumber vitamin E dan antioksidan terbaik, yang dihubungkan dengan penurunan kemampuan berpikir seiring pertambahan usia. Cokelat hitam (Dark chocolate) juga kaya antioksidan. Cokelat jenis ini juga mengandung stimulan alami seperti kafein, yang bisa meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap fokus. Konsumsi setidaknya 1 ons kacang, biji-bijian dan cokelat bebas gula setiap hari tanpa tambahan kalori, lemak atau gula.

Ikan

Ikan merupakan sumber protein yang dikaitkan dengan kemampuan otak. Ikan yang kaya asam lemak omega3, penting untuk fungsi dan perkembangan otak. Lemak sehat ini memiliki kemampuan yang mengagumkan pada otak, dikaitkan dengan penurunan demensia (pikun) dan risiko stroke, memperlambat penurunan mental dan memainkan peran kunci dalam menambah memori, khususnya saat beranjak menua. Untuk kesehatan otak dan jantung, pastikan Anda konsumsi dua porsi ikan setiap minggu.

Gula

Di otak, gula berfungsi sebagai sumber energi (glukosa). Inilah mengapa segelas minuman manis dapat memberikan peningkatan daya ingat, proses berpikir dan kemampuan mental dalam jangka pendek. Meski begitu, mengonsumsi terlalu banyak gula justru bisa berefek sebaliknya. Jadi, bijaklah dalam mengonsumsi gula.

Selain mengonsumsi beberapa makanan di atas, para pakar juga menyarankan siapapun yang ingin meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, untuk mencukupi waktu tidur, banyak minum air putih, melakukan sarapan pagi dan berolahraga

Jersey Futsal 2014

Jersey Futsal Terbaru 2014

Jersey Futsal Terbaru 2014 - Jersey adalah kelengkapan dalam olahraga yang sangat diperlukan. Jersey merupakan identitas tim. Jersey, atau biasa dikenal dengan kostum atau kostim, biasanya satu stel, antara kaos atas dan celana bawahan.

Bahan yang digunakan untuk jersey futsal pun bermacam-macam, tergantung yang kita inginkan. Bahand dryfit, adalah bahan jersey futsal yang sedang populer dan dengan kualitas yang baik.

Jersey Futsal Terbaru 2014

Dalam memilih jersey futsal, diperlukan pertimbangan yang matang. Karena jersey futsal bisa menjadi kebanggaan tim dan bisa membuat pemain bersemangat ketika bertanding. Desain yang keren, bisa dilihat dari beberapa referensi, termasuk dari website jerseyfutsalku.com ini.

Berikut di bawah ini, kami tampilkan beberapa foto atau gambar Jersey Futsal Terbaru 2014. Semoga bisa menjadi inspirasi bagi anda

Jersey Futsal Terbaru 2014

Jersey Futsal Terbaru 2014

Jersey Futsal Terbaru 2014